Mezinárodní den zdravého spánku je 21. března, což je za 172 dní, v roce 2026 připadá na sobotu

Mezinárodní den zdravého spánku (World Sleep Day) připadá na pátek před jarní rovnodenností, tedy každoročně na mírně odlišné datum ve druhé polovině března. Založila jej v roce 2008 organizace World Association of Sleep Medicine, jejíž nástupkyní se v roce 2016 stala World Sleep Society.

Cílem dne je upozornit na význam kvalitního spánku pro fyzické, duševní i společenské zdraví a na rizika spojená s poruchami spánku, jako je nespavost nebo spánková apnoe.

Ke dni World Sleep Society každoročně vyhlašuje konkrétní téma a publikuje osvětové materiály; akce se v posledních letech konají ve více než sedmdesáti zemích světa, včetně přednášek lékařů a bezplatných vyšetření spánkových poruch.

Nedostatek spánku patří podle Světové zdravotnické organizace mezi rizikové faktory obezity, kardiovaskulárních onemocnění i duševních potíží – proto den cílí i na širokou veřejnost, ne jen na odborníky ve spánkové medicíně.